近期失眠现象严重，午休和晚上都存在问题

显示全部楼层 · 2020-1-3 16:01:10

近期失眠现象严重，午休和晚上都存在问题
女 | 20岁
2020-01-03 16:01:10
7人回复
来自未知

健康咨询描述：
自己本身很困的但是就是睡不着，没喝茶没喝咖啡没喝奶茶这些影响睡眠的饮品，晚上十二点上床后就是久久睡不进去，这样的症状有好几天了，中午的午休也睡不着，这影响到个人的学习了，求解答

千问 · 2020-1-3 16:01:10

失眠多数心理性因素越紧张越睡不着跟脾气性格紧张焦虑压力大心思重有关系，建议睡前不要胡思乱想，不要喝咖啡奶茶浓茶，睡前可以喝半杯的牛奶，睡前泡脚，有助于睡眠。

千问 · 2020-1-3 16:01:10

近期失眠严重，这种情况建议吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且饮食上别吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，症状会逐渐缓解的

千问 · 2020-1-3 16:01:10

失眠没有饮食和药物的影响外，主要是精神情绪的问题，精神压力大，情绪不稳，睡眠环境不良等容易造成失眠，失眠以后若过度的在意失眠情况，反倒会加重失眠。其实短期的失眠都是可以调理的，首先注意自身精神情绪的调整，作息要规律，睡前不要兴奋及思虑过多，不要过于关注失眠，可以配合一些安神补脑液或养血清脑颗粒服用。
以上是对“近期失眠现象严重，午休和晚上都存在问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-1-3 16:01:10

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

千问 · 2020-1-3 16:01:10

病情分析：
你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响，上述情况病情反复有必要进一步诊治。
指导意见：
建议正规医院就诊，完善相关检查，查明病情正规治疗，自己不要盲目用药，早日摆脱困扰。

千问 · 2020-1-3 16:01:10

病情分析：
你好。你最近心情有没有压力，无论是学习的压力还说情绪比较变化大。有心事的话自然而然可能就会存在失眠的情况，不一定非要喝茶咖啡奶茶等东西。或者是你饮食的话，晚上有没有吃的很饱？
指导意见：
这样情况你先找一下你压力的所在的根源。如果是睡不着的话，千万不要强迫自己尽快的入睡。有很多时候你越给自己压力睡觉，他越睡不着。你先找一下压力的源泉，是要考试了复习压力大还是其他。如果还是不能改善的话，可以口服一些催眠药物

千问 · 2020-1-3 16:01:10

病情分析：
你好，根据你所说的情况，考虑可能是由于神经衰弱引起的现象。
指导意见：
建议口服谷维素维生素B1安神补脑液等药物进行治疗，平时注意休息，避免熬夜养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，避免吃些辛辣，生冷刺激性的食物。
以上是对“近期失眠现象严重，午休和晚上都存在问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！