如何消除幼年时的伤害和阴影？

显示全部楼层 · 2020-1-4 12:38:18

如何消除幼年时的伤害和阴影？
女 | 35岁
悬赏3个健康币
2020-01-04 12:38:18
4人回复
来自

健康咨询描述：
小时候，家庭不但不幸福，单亲而且不和睦，经常弄得鸡飞狗跳的。母亲有躁郁症，严重了就是精分。经常歇斯底里与二姐打仗，导致我也遭殃，挨二姐的打，还经常打我的头，弄得我学习注意力不集中，自闭，初中就辍学了。这件事情给我幼小的心灵带来很大的阴影和伤害，没有安全感，恐惧。不幸福。虽然二姐现在变好了，但是以前的阴影和感受还在，尤其那种恶狠狠的感觉和行为。怎么样才能释怀创伤和阴影？

千问 · 2020-1-4 12:38:18

从你目前所描述的这种情况来看你所说的幼年期的一些伤害和阴影。是需要学会和周围人沟通交流，适当的释放自己的情绪，学会自我接纳，自我说服，看看情况有没有改善的，必要时可以选择进行心理咨询。

2020-01-06 20:44

ask883345287v
追问
一个人很孤单没有朋友没有知己，容易在家胡思乱想。不想吃药，副作用大，但是又觉得心理咨询没用。只要有朋友陪伴生活充实就会好些附件：点击查看大图

2020-01-07 08:02医生回答：
如果你的情况自我调节效果不佳的话，就需要适当的接受一些药物治疗。

千问 · 2020-1-4 12:38:18

你这种情况主要是童年的经历给你的心理造成了阴影，你如果有条件的话，最好去精神卫生中心就医，让医生面诊一下做心理治疗，你自己更需要去调整，一定多培养些兴趣爱好，把过去的事情忘掉，活在当下，每当有这些想法的时候，多找些感兴趣的事情去做，用来转移注意力，学会顺其自然的去生活。

千问 · 2020-1-4 12:38:18

病情分析：
从你的描述知道，由于家庭环境的原因导致了出现了心理方面的问题，这种情况需要进行调节，不然会对你的生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，保持情绪稳定，主动与人交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，出现不愉快的想法时可以听听音乐，转移一下注意力，慢慢调节，需要一个过程，不要着急。
以上是对“如何消除幼年时的伤害和阴影？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-01-06 20:46

ask883345287v
追问
嗯?谢谢。靠自己很难附件：点击查看大图

2020-01-06 21:22医生回答：
如果自己实在调节不好的话，可以去找心理医生进行面对面的调节，那样效果会更好。

千问 · 2020-1-4 12:38:18

病情分析：
你好！幼年的心理伤害影响到你当下的生活，理解你的心情，需要学会管理控制自己的情绪，适应当下的环境，活在当下。
指导意见：
过好自己的生活，必要时就诊当地正规医院心理科，服用抗焦虑的药物调整，生活规律不要熬夜劳累，适度参加集体活动，减少独处时间。