十五岁，体重超重，有什么办法吗？

显示全部楼层 · 2020-1-5 01:10:41

十五岁，体重超重，有什么办法吗？
男 | 15岁
2020-01-05 01:10:41
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
15岁，身高差不多一米八了，体重两百斤，学校即将放寒假，我也想做一下改变，有什么方式可以在两个月内瘦下来吗？

千问 · 2020-1-5 01:10:41

你好，你是需要减肥了，但你14岁，正处在生长发育的关键时期，建议你最好通过管住嘴迈开腿来减肥。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，骑车，打球游泳等，每天锻炼至少一个小时以上，只要坚持就能达到理想的减肥效果。

2020-01-05 01:28
匿名追问
吃饭的菜品需要改变吗？还是正常吃附件：点击查看大图

2020-01-05 06:09医生回答：
要多吃新鲜蔬菜，别吃太油腻太咸和辛辣刺激性食物。少吃面食。

千问 · 2020-1-5 01:10:41

病情分析：
从描述中看到，15岁，一米八，够高，两百斤，够重！建议报游泳训练班吧，这样既减肥了，又增强了体质。
指导意见：
同时饮食方面也要注意了，请多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃含胆固醇的食物以及甜食，控制总热量的摄入，适量摄取优质蛋白质。

2020-01-05 01:27
匿名追问
可是不会游泳，有什么其他方式吗？附件：点击查看大图

2020-01-05 01:34医生回答：
有寒假游泳学习班，或者跑步，打球都可以