演出时很紧张然后就会出错

显示全部楼层 · 2020-1-7 10:30:26

演出时很紧张然后就会出错
女 | 18岁
2020-01-07 10:30:26
7人回复
来自荆门市

健康咨询描述：
考试演出时都会很紧张导致演奏不准确忘谱情感抒发不出来

千问 · 2020-1-7 10:30:26

从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这些问题，考虑属于明显的焦虑情绪所导致的建议，平时适当的多和周围人沟通交流，多加强积极的自我暗示，看看情况有没有进一步的改善，必要时可以考虑到心理课，进一步接受心理辅导看看。

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
你好，根据你的描述，其实你说的这种情况，最关键的最直接的问题就是说明你内心心理素质比较差一些。
指导意见：
你可能自己没有面对过一些比较复杂的事情和比较复杂的大型的场面，所以导致你内心素质比较差，所以你在平时的训练或者学习中，一定要锻炼自己的心理素质，要在别人面前勇于表达自己的观点，要敢说话，敢做事，不要怕犯错，慢慢的锻炼自己的胆量和胆识。

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
考试时紧张，影响到你的发挥，可能导致你不能考出好成绩，你存在着一定的焦虑和紧张情绪，自己调整能否缓解
指导意见：
你自己感觉不能自我调整，没法缓解，影响到你的考试成绩，自己感觉到很痛苦，就需要求助专业的心理帮助，需要抗焦虑，缓解你的焦虑和紧张
以上是对“演出时很紧张然后就会出错”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，考试演出时候都会紧张导致演奏不准确，可能是自己缺乏自信心，过于担心紧张心情，
指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活，学会自我调节自己心态放松自己，平时需要反复多次的进行演奏，熟练掌握以后可以缓解自己担心紧张情绪，

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
叙述症状表现显示考试，演出导致不能很好发揮，是情绪紧张症状表现。
指导意见：
公众场所下紧张恐惧是焦虑症状表现，建议改变思维方式，多做减压放松练习自己，逐步脱敏，消除恐惧紧张心理障碍。

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑属于考前紧张综合症。是指考试前一段时间内因过度疲劳、紧张压力过重等原因而出现的一组自觉症状。
指导意见：
首先要正确面对考试，越把考试看得重，心情就越紧张，躯体症状就会更严重。建议临考前要做深呼吸，配合数数，从1一30默念数次，也可以给自己加油：我叫不紧张，我能行！我是最棒的！只有理性的对待紧张，不要让你身体受紧张情绪的控制，才能做身体的主人！祝您成功！

千问 · 2020-1-7 10:30:26

病情分析：
社交恐惧症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
指导意见：
社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：家人的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
以上是对“演出时很紧张然后就会出错”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！