有萎缩纹怎么减肥，怎么减肥

显示全部楼层 · 2020-1-21 17:21:26

有萎缩纹怎么减肥，怎么减肥
男 | 16岁
2020-01-21 17:21:26
6人回复
来自赣州市

健康咨询描述：
有萎缩纹，16周岁，从120斤变成160斤，该怎么减肥，饮食方面要注意哪些？能不能每天少吃，然后去健身房健身能不能瘦下来？

千问 · 2020-1-21 17:21:26

病情分析：
你的描述情况，16岁，男性，从120斤到160斤。有肥胖纹。如果没有家族遗传基因，减肥相对轻松一些。
指导意见：
建议，节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。你16岁，正在长身体。早饭正常进食，保证营养。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物，七点钟以后不要再吃东西。每天运动四十分钟左右。

千问 · 2020-1-21 17:21:26

你现在是16周岁，正是青春发育期，身高和体重都会有很大增长，即使是肥胖也是青春期肥胖，因为和你学习压力大，长期久坐有关系，不建议控制饮食，因为会影响身体发育，适当运动是可以的

千问 · 2020-1-21 17:21:26

你好，可以去健身房锻炼，饮食注意，早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋.麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱.可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱.最好是主食青菜.肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果：苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
以上是对“有萎缩纹怎么减肥，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-1-21 17:21:26

病情分析：
你好，因为你现在正处于青春发育期，如果个子特别高，160斤也不是不胖的，但是你注意过年不要吃的太多，可以通过锻炼来减肥完全可以去健身房的。
指导意见：
你好，如果去健身房健身，一定要坚持，平时注意不要吃太油腻的食物，不要大鱼大肉的吃。多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，这样可以促进肠道蠕动。

千问 · 2020-1-21 17:21:26

病情分析：
你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%，都是正常的。
指导意见：
你好，你的体重增加40斤，皮下纤维断裂出现萎缩纹。建议你局部可以涂抹精油加强按摩。饮食要清淡禁食油炸油腻高胆固醇类食物。多吃蔬菜水果粗粮粗纤维食物。加强体育锻炼，每天坚持运动至少一小时之上。这需要长期坚持。

千问 · 2020-1-21 17:21:26

病情分析：
你好，由于肥胖导致身体出现肥胖纹，那是由于肥胖皮肤弹力纤维断裂而形成，赶快行动起来，健康减肥，就是控制饮食运动减肥。
指导意见：
建议，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，游泳，健步走等，每天坚持运动四十分钟，生活规律不熬夜，保证正常睡眠。