如何保持心理的健康，正常乐观

显示全部楼层 · 2020-1-23 18:23:02

如何保持心理的健康，正常乐观
女 | 33岁
悬赏6个健康币
2020-01-23 18:23:02
3人回复
来自合肥市

健康咨询描述：
如何维护保持心里健康，提高心理承受能力，保持乐观心态

千问 · 2020-1-23 18:23:02

不知你目前具体有什么表现，如果存在抑郁症的话，需要使用抗抑郁药物合并心理治疗，如果没有达到抑郁症的程度，建议加强沟通，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，同时学会知足常乐，培养一定的兴趣爱好，多看到自己的优点，接纳自己的缺点

千问 · 2020-1-23 18:23:02

病情分析：
您遇到什么困扰了吗，还是对心理学比较好奇，如果是第一种，您可以把遇到的事情说出来，这样我们才能帮你
指导意见：
如果是第二种打算学习，您就需要耐心学习，推荐的书籍有《遇见未知的自己》《情绪管理》《这样想你才不焦虑》，或正念训练，都可以帮你

千问 · 2020-1-23 18:23:02

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，如何保持心理的健康，正常乐观心态，首先应该养成良好生活习惯和作息时间，
指导意见：
平时遇到问题需要及时处理，避免长时间憋心里影响自己生活，需要每天保持心情舒畅和睡眠充足，多户外散散步放松心情，学会自我调整自己心态，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，
以上是对“如何保持心理的健康，正常乐观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！