平时总是紧张放松不下来

显示全部楼层 · 2020-1-25 12:35:21

平时总是紧张放松不下来
男 | 21岁
2020-01-25 12:35:21
2人回复
来自

健康咨询描述：
平时总是除外紧张焦虑烦躁抑郁的状态，心情不能放松下来，就是在家里也是压抑，一遇事就更紧张，又过度在意别人的看法，特别是在公共场合，还容易逃避，感觉生活的不快乐很痛苦怎么办？

千问 · 2020-1-25 12:35:21

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的生活和身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与人接触，多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，遇到事情一定要控制自己的情绪，不要过度在意别人的看法，调整好自己的心态，保持情绪稳定，心情愉快。

千问 · 2020-1-25 12:35:21

病情分析：
就像你提到的这种情况，一个20多岁的青年男性，伴随着学习生活接触以后就会慢慢的踏入社会当中去，慢慢的去接触一些东西
指导意见：
我们要根据自身的情况去接触和自己相适应的环境，慢慢的去长大和适应，要活出自我，活出精彩就是可以的，刻意的为了迎合别人的眼光去改变自己，反而不好