我想减肥保持健康的体重，应该怎样饮食?

显示全部楼层 · 2020-1-27 22:23:26

我想减肥保持健康的体重，应该怎样饮食?
男 | 33岁
2020-01-27 22:23:26
5人回复
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健康咨询描述：
我想减肥保持健康的体重，应该怎样饮食?还需要注意哪些，我身高173体重155是不是胖了

千问 · 2020-1-27 22:23:26

你好很高兴为你服务，173身高标准体重应为138左右。建议艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

2020-01-30 22:20

ask3724679745
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艾米丽和酵素在哪里买?去医院还是药房?附件：点击查看大图

2020-01-31 00:02医生回答：
网上即可购买。

2020-01-31 16:13

ask3724679745
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网上买的东西放心不?在哪个网附件：点击查看大图

2020-01-31 17:37医生回答：
每个城市都有艾米粒代理

千问 · 2020-1-27 22:23:26

病情分析：
你好，想要保持健康的体重比，可通过合理锻炼，有氧运动，饮食均衡等会起到调节。
指导意见：
建议，可每周跑步，或者健身几次，增加有氧运动，同时饮食以高蛋白，低脂饮食，多搭配蔬菜，可起到较好减肥效果。

千问 · 2020-1-27 22:23:26

病情分析：
你可以早晨吃一个鸡蛋。中午吃一些蔬菜＋瘦肉（牛肉，鸡肉，羊肉猪肉）。晚上可以吃一些水果。多喝水。吃一段时间。可以去医院检查一下微量元素。看看是不是缺什么。
指导意见：
你可以去医院检查一下微量元素，缺什么补什么，如果微量元素都在正常范围内，可以按照食谱这样吃下去。每天中午吃两种蔬菜。尽量减少主食的量。比如原来吃的很饱。现在可以吃七分饱。
以上是对“我想减肥保持健康的体重，应该怎样饮食?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-01-30 22:22

ask3724679745
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早上只吃一个鸡蛋啊?附件：点击查看大图

2020-01-30 23:01医生回答：
可以吃一碗小米粥。或者一碗豆腐脑。＋一个蛋清。

2020-01-31 16:14

ask3724679745
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早上吃少了会不会不舒服哦。一般都是吃的面或者馒头附件：点击查看大图

2020-01-31 22:22医生回答：
早上吃少了。饿。不知你是做什么工作的？如果不是重体力劳动。饿点也没什么。你可以带一点水果或者喝点水。就可以了。时间长了。适应了。就不觉得饿了。

千问 · 2020-1-27 22:23:26

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，如果想保持健康的体重，最好是生活饮食规律，饮食进食七八分饱。
指导意见：
吃饭时不要吃得过饱，而且要进行适当的运动，这样通常都能够保持比较健康的身体和比较稳定的体重，你的这个体重确实是有点胖了，所以建议你可以通过运动及节食达到减肥及健康的目的。

千问 · 2020-1-27 22:23:26

病情分析：
你好，根据体重指数BMI=体重（kg）/身高?（m）公式得知是25.9，BMI指数为18.5～23.9时属正常。24~27属于过重。
指导意见：
饮食以清淡为主，少吃油腻、油炸、含糖量高的食物，适量碳水化合物（米、面等），多吃水果蔬菜，加强体育运动，选择合适的运动项目，持之以恒。