控制不住自己的牌气，总会焦虑。

显示全部楼层 · 2020-2-1 13:16:39

控制不住自己的牌气，总会焦虑。
女 | 10岁
2020-02-01 13:16:39
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来自未知

健康咨询描述：
人发牌气对身体不好，但我控制不住自己的牌气总想哭，无伦如何都无法控制，而且总会焦虑。

千问 · 2020-2-1 13:16:39

病情分析：
根据您描述的问题，控制不住自己的脾气，哭泣焦虑，您属于情绪控制障碍，情感脆弱，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。

千问 · 2020-2-1 13:16:39

病情分析：
下午好，你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重。与各种压力，性格敏感脆弱，消极压力应对策略，社会支持缺乏等因素有关系。
指导意见：
可以去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，养血安神的药调理一段时间。
多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，丰富自己的生活内容不能把自己封闭起来，回避退缩。
按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。