一到晚上就容易情绪崩溃

显示全部楼层 · 2020-2-3 02:50:10

一到晚上就容易情绪崩溃
女 | 16岁
2020-02-03 02:50:10
4人回复
来自宝鸡市

健康咨询描述：
我是一个高中生，一到晚上就情绪不好，因为很小的事就发脾气，有砸东西的冲动，跟朋友晚上容易起冲突，就为了一些我自己看来都没必要的事，特别的去计较那个细节，每天都熬夜，不熬夜难受，一熬夜情绪就不好。

千问 · 2020-2-3 02:50:10

你这种情况有可能是高中学习压力大导致的情绪控制障碍。并伴有一定的偏执，冲动人格。你最好去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，根据情况来对症治疗，你自己平时每当想发脾气的时候，一定要数10个数字，再决定发不发脾气，平时要养成良好的休息睡眠规律，不要熬夜。

2020-02-09 02:40

ask92735069d5
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感觉自己晚上和白天不是同一个人，晚上跟别人聊天，容易说一些很过分的话附件：点击查看大图

2020-02-09 03:37医生回答：
你晚上的负面情绪比较多。像这种情况，你需要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。可能到了晚上比较疲劳，精力不集中，所以平时一定要养成良好的休息睡眠规律。

千问 · 2020-2-3 02:50:10

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这种情况主要是情绪不稳定造成，再就是与自己的性格和个人的成长经历有关，其成长经历又受自己的原生家庭的教育方式的影响。
指导意见：
看来您的童年生活的不开心，与自己的父母和家庭成员关系相处的也不融洽，正因为这样，也容易把不好的情绪发泄到现实的生活之中，为此自己也感到很苦恼，但是仍然会周而复始。建议要面对生活，学会掌控自己的情绪，提高与人相处的能力，遇到事情换位思考，克服自卑，树立自信心，做好自己应该做的事情，不断提高个人的素养，随着年龄的增长，人生阅历的提高，相信您会有所改变的。

2020-02-09 02:40

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2020-02-09 06:03医生回答：
主要的原因还是晚上睡不好贵，大脑容易缺氧，白天又比较劳累，到了晚上就容易急躁，所以就容易造成情绪失控。

千问 · 2020-2-3 02:50:10

病情分析：
根据您描述的问题，您属于情绪调节障碍，并有失眠，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院，心理科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张型，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少自天睡眠时间，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我解压，保持心情愉悦，减少不良刺激，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
以上是对“一到晚上就容易情绪崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-02-09 02:40

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2020-02-09 06:18医生回答：
白天身在社会中，努力控制自己的情绪，一到晚上身心疲惫，情绪容易失控。

千问 · 2020-2-3 02:50:10

你好，理解你内心的苦闷，目前在情绪管理的问题上出现了不合理的方式，管理情绪的能力，需要逐步的去培养，首先调整好自己的心态，建议通过倾诉、运动、冥想、日记等方式来宣泄自己的负面情绪，保持乐观的心态，遇到压力或者难以自控时，可以通过表达自己内心的思想观念，而不是迁怒于人的方式来释放，给自己一点信心，相信自己，你可以做得更好，祝你健康快乐成长。

2020-02-09 02:39

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感觉晚上和白天不是同一个人，晚上跟朋友聊天的话忍不住说一些过分的话，这是什么情况啊附件：点击查看大图

2020-02-09 16:10医生回答：
你好，久等了。接纳，允许自己存在多面性，避免完美主义要求，只要内心积极乐观，偶尔的情绪波动，可以忽略。