睡得比较少只有5个小时左右怎么办？

显示全部楼层 · 2020-2-9 07:41:33

睡得比较少只有5个小时左右怎么办？
男 | 28岁
2020-02-09 07:41:33
3人回复
来自温州市

健康咨询描述：
有抑郁症史，医生说我早上5点以后如果醒来可以尽快起床，可是我5点的时候还是非常想睡觉，怎么办？可不可以继续睡觉，真的很累。早醒后要怎么入睡？我一般早醒后大脑会出现很多思绪，难以再次入睡。

千问 · 2020-2-9 07:41:33

引起失眠或影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，如受不良情绪的影响，或合并有某些精神心理疾病。如抑郁症。另一个方面也与躯体因素有关，充足的睡眠可以恢复体力，上述情况因人而异，可以适当调整睡眠。重者可以增加一些改善睡眠的药物。

千问 · 2020-2-9 07:41:33

病情分析：
里面比较少，只有五个小时左右，这样白天使用感觉到精力不足，没有精神，以前有抑郁病史，现在还在积极的进行着治疗了吗？
指导意见：
抑郁也会导致睡眠减少，睡眠问题，建议你积极的治疗，抑郁症，去复查，药物治疗心理治疗，要适当的运动，不方便外出，就可以做室内的运动

2020-02-09 08:18

ask42248945fb
追问
有在治疗，比以前好多了，以前经常通宵失眠呢附件：点击查看大图

2020-02-09 08:19医生回答：
治疗对你有帮助，继续配合治疗

千问 · 2020-2-9 07:41:33

病情分析：
你好，看了你的描述，成年人一天的睡眠至少应该达到六个小时，你现在的睡眠时间的确是少了点。
指导意见：
根据你的描述，你一般都是早上五点醒来，只有五个小时的睡眠，那么说明你睡得太晚了，是不是已经习惯了，早睡睡不着，晚睡还睡不够，建议一天提前十分钟，慢慢的调整睡觉时间，达到六七个小时就可以了。
以上是对“睡得比较少只有5个小时左右怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！