晚上睡不着觉还总醒。

显示全部楼层 · 2020-2-10 13:13:19

晚上睡不着觉还总醒。
女 | 57岁
2020-02-10 13:13:19
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来自哈尔滨市

健康咨询描述：
晚上睡不着觉还总醒应该吃点什么药怎么调理呢

千问 · 2020-2-10 13:13:19

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2020-2-10 13:13:19

你晚上睡不着觉，像这种情况一定要找到引起睡不着觉的原因，看是因为焦虑睡不着觉，还是因为睡眠规律紊乱导致的睡不着觉。平时一定养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时你可以适当的吃一点助眠的药。