睡不着，睡眠质量超级差

显示全部楼层 · 2020-2-11 02:17:41

睡不着，睡眠质量超级差
女 | 27岁
2020-02-11 02:17:41
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来自漯河市

健康咨询描述：
经常性睡不着，一天睡两三个小时，再也睡不着了，有时候刚睡着，有点声音就醒了，有什么办法调理吗

千问 · 2020-2-11 02:17:41

病情分析：
像你这个年龄应该是睡眠质量最好的时间。每天应该最少保持睡眠八小时左右。
指导意见：
自己会不会精神太紧张了，或者工作压力非常大而导致的睡眠质量不好。调整心情转移注意力。可能会对睡眠有所改善。

2020-02-11 03:19

ask927219446y
追问
没有，我每天就看看电视打打游戏什么的，可是怎么着都是睡不着附件：点击查看大图

2020-02-11 03:20医生回答：
可以看看书。也许有助于睡眠。

2020-02-11 03:20

ask927219446y
追问
看了，听音乐，都没有用附件：点击查看大图

2020-02-11 03:23医生回答：
可能还是因为你这个打游戏引起大脑兴奋。