肥胖，对于减肥节食加运动会不会反弹

显示全部楼层 · 2020-2-11 15:15:53

肥胖，对于减肥节食加运动会不会反弹
男 | 20岁
2020-02-11 15:15:53
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来自保定市

健康咨询描述：
身高185，体重240，年龄20，想要减肥节食有用吗，我现在早餐喝一袋奶吃一个面包还有一个鸡蛋，中午吃几口主食其他就吃菜，晚饭不吃，一天运动量大约有一个半小时，目前俩个星期减了10斤了，这样会不会对身体有什么危害，会不会反弹

千问 · 2020-2-11 15:15:53

个人觉得单纯节食减肥是不可取的。一定要跟运动相结合。根据你的描述，我觉得你这样做比较科学，比较合理。正常情况下不会有反弹的症状。建议你能够坚持下去，持之以恒。

千问 · 2020-2-11 15:15:53

病情分析：
你好，身高1米85，体重240斤，年龄才20岁的你体重有点重。
指导意见：
现在你两周减肥10斤，确实不错，应该坚持。减肥主要是控制饮食，不要吃得过饱，但也不能不吃。你的早餐很好，中午不要吃得太饱，晚上适当的吃点，平时多吃些新鲜蔬菜和水果。主要是坚持锻炼，控制饮食的基础上锻炼就能出效果。如果是锻炼减肥下去的，不会反弹，只要坚持。

千问 · 2020-2-11 15:15:53

病情分析：
你这种减肥的方法很科学的，而且也没有用减肥药，控制饮食，然后多运动。
指导意见：
即便就是减到了理想体重，平时也得活动，要不然也会反弹的。晚上也可以喝杯牛奶的，这个营养能达到热量没有那么高，坚持几个月肯定能瘦不少。
以上是对“肥胖，对于减肥节食加运动会不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-11 15:15:53

病情分析：
减肥要科学的减肥，节食不是等于不吃？早上和中午这种方式还是可以，晚上应该主食吃少一点，其他的蔬菜之类的还是应该要吃。
指导意见：
建议，每天能坚持适当的运动，对减肥肯定是有帮助的，但同时平时还要注意喝水，尽量少熬夜，生活规律能够达到内分泌的平衡，也自然会对自己各方面是一个平衡的调理。

千问 · 2020-2-11 15:15:53

病情分析：
现在比较的肥胖，想通过运动节食减肥，目前是两个星期降了十斤，这种情况对身体肯定会有危害的。
指导意见：
体重降得太厉害，一个对身体有危害，另外容易导致反弹，一定要匀速的减肥，不要太节食了。适当的控制食量，不要吃一些油腻的食物。

千问 · 2020-2-11 15:15:53

病情分析：
你好：你目前通过控制饮食量加运动，两个星期减掉10斤，可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10－15斤左右。
指导意见：
指导意见：减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃，如巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。尽可能多吃一些蔬菜水果，多喝水。毅力和恒心是减肥成功的秘诀，记住坚持就是胜利。