脸变胖，变丑，不知该怎么办？

显示全部楼层 · 2020-2-11 15:16:08

脸变胖，变丑，不知该怎么办？
女 | 12岁
2020-02-11 15:16:08
6人回复
来自天津市

健康咨询描述：
我刚12岁，女，去年还可以，现在脸胖了，很丑，可以改变吗，该怎么办？

千问 · 2020-2-11 15:16:08

你好，青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。而如果进食过多，尤其是进食过多高热量的食物，活动又少，就可能造成营养过剩，且过剩的营养会转化为脂肪，造成肥胖，脸胖。建议注意饮食，营养要均衡。多运动，多锻炼身体，不要老是坐在一个地方不动。尽量避免吃一些含有激素的食品。少熬夜，少喝咖啡。

千问 · 2020-2-11 15:16:08

病情分析：
你变胖了，又变丑了，如果是由于肥胖而引起的，可以进行锻炼减低体重。
指导意见：
现在这个年纪，千万不要通过节食减肥，对身体有影响，因为身体正处于发育的状态，不要因为漂亮而影响健康。可以多做一些运动，跑步，跳绳，打球。

千问 · 2020-2-11 15:16:08

病情分析：
你好，现在才12，估计你脸胖了，身体应该也在胖，要控制饮食。
指导意见：
平时在满足生长需要的情况下，尽量控制饮食，不要吃得很饱，而且少吃零食，多运动，平时在有时间的时候跑跑步，打打球等运动。人如果身体发胖，首先脸就相应的胖。
以上是对“脸变胖，变丑，不知该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-11 15:16:08

病情分析：
小女孩应该在12岁开始要进入青春期发育了，不过原来脸蛋和身材的很好，也不用担心到青春期过了还是会恢复的。
指导意见：
建议，发育青春期能发胖，这是一个很自然的规律，但是同时你在这个时期要注意适当运动，增强体质，不要贪嘴，少吃高脂高糖的食品，多吃新鲜蔬菜和水果生活规律，人也胖不到哪去。

千问 · 2020-2-11 15:16:08

病情分析：
你好，根据你所说的情况，脸变胖，变丑，不知该怎么办？最好的办法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见：
保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，饮食易清淡，注意休息，不要熬夜，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

千问 · 2020-2-11 15:16:08

病情分析：
你好，根据你的描述今年感觉自己脸变胖了，应该是过年假期时间长吃的多，活动少有关。
指导意见：
建议，你可以采取饮食控制结构加体育锻炼方式减肥。改变饮食结构，不吃油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七八成饱；制定运动锻炼计划，每天运动一到二小时，这样体重会慢慢下降，并且不会影响身体健康。