白天基本吃完饭就躺床上玩手机晚上就睡不着

显示全部楼层 · 2020-2-12 03:33:05

白天基本吃完饭就躺床上玩手机晚上就睡不着
男 | 15岁
2020-02-12 03:33:05
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
白天基本吃完饭就躺床上玩手机晚上就睡不着，眯一个小时的睡不着，没有困意

千问 · 2020-2-12 03:33:05

你白天吃完饭就躺在床上玩手机。晚上睡不着觉，没有困意，像这种情况主要是你老是躺在床上。反复的玩手机，可能是对你的大脑有刺激，过度的兴奋导致的，建议你平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，养成良好的休息睡眠规律。你才15岁，应该把你自己该做的事情做好，比方说需要学习。把你该学的知识学好，为你将来以后在社会上立足打一定的基础。

千问 · 2020-2-12 03:33:05

病情分析：
根据您描述的问题，白天玩手机，晚上失眠，您是神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您可用谷维素刺五加调节。
指导意见：
建议您每天减少玩手机时间，每天不超过2小时，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，尽量避免玩手机，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。