便秘三天没排便没有感觉心情抑郁烦躁肚子老是

显示全部楼层 · 2020-2-12 14:42:03

便秘三天没排便没有感觉心情抑郁烦躁肚子老是
女 | 19岁
2020-02-12 14:42:03
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来自徐州市

健康咨询描述：
便秘三天没排便期间有一次就一点点搞的心情特别烦躁肚子涨涨的有时咕咕叫

千问 · 2020-2-12 14:42:03

你感觉肚子胀，三天没有排大便，像这种情况，首先你要改变饮食结构，多吃一些含有纤维素多的食物，多喝水，学会捕捉变异，按顺中向方向揉肚子。养成良好的排便习惯。如果经过调整依然拍不出来，你就可以使用一些通便的药或者是用一些开塞露帮助。

千问 · 2020-2-12 14:42:03

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
指导意见：
平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。