肥胖症，如何减去肥肉？

显示全部楼层 · 2020-2-15 14:49:44

肥胖症，如何减去肥肉？
女 | 16岁
悬赏2个健康币
2020-02-15 14:49:44
5人回复
来自

健康咨询描述：
我172.体重166，我想减去我身体的肥肉但是不知道怎么办，如何合理健康的减肥

千问 · 2020-2-15 14:49:44

病情分析：
您好，这种情况你最好是采取科学的减肥方法，通过多增加体育锻炼，合理控制饮食
指导意见：
建议您平时减肥的时候不要服用减肥药进行减肥，这段时间多吃一些粗纤维食物，不要吃特别油腻或者热量太高的

千问 · 2020-2-15 14:49:44

病情分析：
你叙述身高1米72，体重166斤，因为体重超标，想咨询一下怎样才能合理健康减肥。
指导意见：
减肥就是要管住嘴，动起腿，规律作息，避免熬夜劳累，不吃高热量，高油脂油炸食品及外卖，多吃水果蔬菜及粗粮。增加运动量，如爬山，游泳，打球，跑步等。坚持一段时间就会有成果。

千问 · 2020-2-15 14:49:44

病情分析：
你好，根据你的描述身高172厘米，体重是166斤，按照标准体重计算是肥胖体型。
指导意见：
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步，每天有氧运动一小时，这样体重会慢慢下降的，并且不会影响身体生长发育。
以上是对“肥胖症，如何减去肥肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-15 14:49:44

病情分析：
女生体重172身高166咨询一下医生应该如何正确的减肥
指导意见：
建议平时要注意养成良好的生活习惯规律作息合理饮食饮食清淡易消化吃新鲜的水果和蔬菜每餐吃的不要太饱不要吃零食喝碳酸饮料适当的运动

千问 · 2020-2-15 14:49:44

病情分析：
你好：按照你的描述你身高172CM，体重166斤。按照标准体重身高—110，你的标准体重62KG。
指导意见：
建议：体重是有些重，减肥必须有毅力，首先进食热量减少，运动增强增加热量消耗。必须持之以恒，管住嘴迈开腿。你今年16岁还在生长发育期，可能身高还会长高，营养均衡不要偏食，不要喝饮料，饮料中能量很多。