瘦了20斤如何增重？

显示全部楼层 · 2020-2-16 10:59:37

瘦了20斤如何增重？
男 | 29岁
2020-02-16 10:59:37
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健康咨询描述：
19年3月份因担任部门负责人，压力大导致瘦了15～20斤，原来是150斤，现在只有130～135斤，期间饮食不规律，熬夜，现在想增重，平时吃的也挺多，但是一直未增重，请问医生体重还没长回来吗？

千问 · 2020-2-16 10:59:37

病情分析：
你好，根据你的描述的情况分析，关于工作的强弱度及与饮食的多少与体重的增减关系，这是个即简单的又复杂的心理生理调节代谢问题，自己去慢慢的体会吧。
指导意见：
还是简单点比较好，关于你体重减轻的原因是工作的环境改变，身为领导职务考虑的事情多，劳心神及体力及饮食不规律而下降，现在工作比较稳定了，适应了，用心用神劳动己成习惯了，平衡了，所以身心平衡，消除吸收也平衡了，止于身体多重，在健康的范围内，无病，感觉良好就行。

千问 · 2020-2-16 10:59:37

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，因为自己工作压力大，生活或作息时间不规律导致停止下降，平时养成良好生活习惯和规律作息时间应该可以恢复以前的，
指导意见：
建议平时应该合理安排自己的工作或休息时间，需要合理膳食营养配合，劳逸结合，避免检查熬夜或过度劳累，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息睡眠就可以的，