怎么样长能长高，准备十八岁了还能长高吗

显示全部楼层 · 2020-2-18 13:16:51

怎么样长能长高，准备十八岁了还能长高吗
女 | 17岁
2020-02-18 13:16:51
4人回复
来自河池市

健康咨询描述：
医生您好，请问怎么样比较有助于长高呢？是睡前做运动比较好，还是什么时候呢？不适宜吃什么东西？比较适宜吃什么东西

千问 · 2020-2-18 13:16:51

您好，身高增长主要还是需要看看骨龄片的骨垢线有没有闭合，如果是闭合了就不会长高的。如果没有闭合，还有症状的空间，需要多吃鱼肉蛋等高蛋白食物，保证每天500ml牛奶，多运动，保证足够的睡眠，良好的心态这些都有助于身高的增长的。

千问 · 2020-2-18 13:16:51

病情分析：
您好！根据您的病情描述。咨询长高的问题。
指导意见：
人的生长是有规律的，有两个生长高峰，一个是婴儿期，一个就是青春期。根据您的描述，18岁大部分都已到青春期，长高的可能性不大。但每个人存在个体差异。建议疫情结束后，去医院检查骨龄。骨龄是判断还能不能长高最靠谱的。

千问 · 2020-2-18 13:16:51

您好，首先来说真的身高发育主要决定于遗传基因和后天的营养发育状况。一般来说，在青春期发育完成，16到18周岁左右结束。想长高主要以下几点：均衡膳食，平衡营养，适当的运动锻炼，充足的睡眠。
以上是对“怎么样长能长高，准备十八岁了还能长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-18 13:16:51

病情分析：
问题分析：你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了。
指导意见：
加强钙质的补充，多吃软骨，喝骨头汤，喝牛奶，每天保证1到2个鸡蛋，多晒太阳（有利于维生素D的合成），平时多做拉伸运动，多投篮摸高，晚上保证8小时的睡眠，心情保持良好状态，不要经常压抑自己的情绪，说不定你能长高5到10厘米。