日夜颠倒，但睡眠充足会突然猝死或导致疾病吗？

显示全部楼层 · 2020-2-24 08:53:39

日夜颠倒，但睡眠充足会突然猝死或导致疾病吗？
女 | 18岁
2020-02-24 08:53:39
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来自重庆市

健康咨询描述：
本人因工作原因，睡眠是日夜颠倒的，但是每天都有睡够10小时，并且一觉睡到醒，睡眠质量很好，只是日夜颠倒了，请问对身体有什么影响，会导致什么疾病，会猝死吗？

千问 · 2020-2-24 08:53:39

这种情况一般没有特别大的问题。不用特别的紧张和焦虑。保持良好的生活习惯。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

千问 · 2020-2-24 08:53:39

你好，你的情况虽然你有足够补充睡觉的情况，但是如果总是日夜颠倒的情况下，长期对身体来说并不太好，虽然不会说一下子会有猝死这种情况，但是容易导致一些其他方面的情况，建议你最好不要长期的日夜颠倒。

千问 · 2020-2-24 08:53:39

病情分析：
你好，根据你的描述，黑白颠倒，刚开始调整的话肯定会有影响的，但时间长了，你的生物钟调整过来稳定了的话，倒是没事。
指导意见：
但还是建议规律饮食起居，保持合理的睡眠时间，如果没办法，就要遵循你调整后的生物钟规律，不要改变时间作息，否则不规律就容易生物钟紊乱。
以上是对“日夜颠倒，但睡眠充足会突然猝死或导致疾病吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！