睡了两天没动，感觉浑身无力，昨天做了个蛙跳

显示全部楼层 · 2020-2-25 10:47:49

睡了两天没动，感觉浑身无力，昨天做了个蛙跳
男 | 24岁
2020-02-25 10:47:49
6人回复
来自未知

健康咨询描述：
今天感觉腿部肌肉有点酸痛上身无症状几年没做过运动了请问是剧烈运动属于肌肉酸痛还是什么原因？

千问 · 2020-2-25 10:47:49

您好，根据您的表述，一般不常运动的人猛的一运动经常出现肌肉酸痛，常是剧烈运动体内乳酸堆积造成，一般休息几天到1周基本就没事了！运动还是要循序渐进否则容易造成软组织损伤

千问 · 2020-2-25 10:47:49

这个情况主要还是和经常没有锻炼有关，经常没锻炼的时候一下子锻炼会导致肌肉内乳酸分泌增多，乳酸会导致疼痛，休息三五天应该就会好的，问题不大，可以局部的热敷按摩。

千问 · 2020-2-25 10:47:49

平时作息规律吗？养成良好的一个作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，一日三餐规律进食，蔬菜水果都正常进食，提升机体抵抗力，适当的增加一个体育运动，根据身体状况酌情增加运动的强度。不除外这种长时间不运动，突然之间一个运动后造成的一个腿部肌肉酸痛这种可能性。严密观察，注意这种肌肉酸痛有没有缓解，必要的时候还是要到医院就诊治疗。
以上是对“睡了两天没动，感觉浑身无力，昨天做了个蛙跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-02-25 11:24

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追问
熬夜多一点，早餐不吃，营养不均衡。附件：点击查看大图

2020-02-25 11:26医生回答：
不要熬夜，不要晚睡，一日三餐很重要，尤其早餐特别重要，蔬菜水果也要规律进食，把这种不良的生活作息习惯调整了，就会好一些。适当的增加体育运动，要持之以恒、规律地进行。

千问 · 2020-2-25 10:47:49

你好，根据你的描述里的情况是考虑肌肉运动之后出现了乳酸的堆积，导致的肌肉的酸胀疼痛的症状。这种情况可以采取热水冲洗的治疗和自我按摩的治疗得到改善，也可以用云南白药喷雾剂来改善。

千问 · 2020-2-25 10:47:49

病情分析：
你好，更你提供的材料所描述的情况，你现在浑身无力，这个疼痛的问题还是跟这个蛙跳有很大关系
指导意见：
你好，根据提供的材料扫描说的情况，您现在浑身无力，酸痛的感觉，还是跟这个蛙跳有很大的关系，在这个剧烈运动以后，可能会出现一个酸不代谢，所以出现疼痛，可以吃点舒筋活血的

千问 · 2020-2-25 10:47:49

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，24岁，睡了两天没动，感觉浑身无力，做了两个蛙跳，今天腿部肌肉酸痛，先热身，再锻炼，循序渐进。
指导意见：
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。