跳绳跳了一个星期没瘦还胖了一斤多怎么回事

显示全部楼层 · 2020-2-25 21:13:00

跳绳跳了一个星期没瘦还胖了一斤多怎么回事
女 | 18岁
2020-02-25 21:13:00
4人回复
来自福州市

健康咨询描述：
跳绳跳了一个星期1500到2000下没瘦还胖了是怎么回事

千问 · 2020-2-25 21:13:00

你好，根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，每天需要运动四十分钟以上，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜苹果等，减肥贵在坚持，循序渐进。

2020-02-25 21:32

ask92831677ct
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现在胖了要怎么解决体重越跳越胖附件：点击查看大图

2020-02-25 21:48医生回答：
考虑是每天运动时间不够四十分钟以上，没有控制饮食的原因。

千问 · 2020-2-25 21:13:00

你好，想减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。再加上合理健身锻炼，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

2020-02-25 21:23

ask92831677ct
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这几天都是粗粮和蛋白质怎么一点都没瘦附件：点击查看大图

2020-02-25 21:29医生回答：
还有适当控制食量呀，多吃蔬菜水果，每天锻炼一个小时以上了吗？

2020-02-25 21:31

ask92831677ct
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食量已经很少了每天跳绳瘦肚子加起来运动有一个小时了还胖了就不知道该怎么办附件：点击查看大图

2020-02-25 22:01医生回答：
你是不是本身就挺瘦的呀，你怎么年轻，最好不要减的太瘦，否则对身体不好。

2020-02-25 22:10

ask92831677ct
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我以前很瘦然后吃胖了就想着减肥看着体型肥了很多胖了十斤左右附件：点击查看大图

2020-02-25 22:33医生回答：
减肥是个长期循序渐进的过程，能不能减肥成功，就要看能不能坚持。

千问 · 2020-2-25 21:13:00

病情分析：
你好，减肥需要饮食和运动结合，长期坚持，跳绳一周，没瘦，还胖了，与你的饮食和运动时间周期短有关
指导意见：
建议减肥合理饮食，多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖，每天摄入能量不能大于消耗的能量，避免暴饮暴食，长期坚持运动，才能有效果
以上是对“跳绳跳了一个星期没瘦还胖了一斤多怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-02-25 21:32

ask92831677ct
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那我现在胖了以后还怎么减下来附件：点击查看大图

2020-02-25 21:38医生回答：
长期坚持运动，合理饮食，放松心情，减肥需要循序渐进的过程

千问 · 2020-2-25 21:13:00

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，运动同时应该适量节食，
指导意见：
建议运动的目的是增强体质，单纯运动减肥效果不是很好，想减肥必须制定一套科学饮食计划，每餐七分饱就行，适量精蛋白饮食，避免高热量饮食，避免油腻食品，给予含维生素丰富的食品，