每天吃一块100大卡的巧克力不会发胖吧

显示全部楼层 · 2020-2-29 10:20:27

每天吃一块100大卡的巧克力不会发胖吧
女 | 16岁
2020-02-29 10:20:27
12人回复
来自泸州市

健康咨询描述：
就是一块20克的花生巧克力，每天一块，热量也不是很高应该不会发胖吧？

千问 · 2020-2-29 10:20:27

你好，巧克力热量很高，主要是奶、牛油和糖分，对人体有一定的不好影响，常见影响如下：一、食入过多的巧克力，热量未消耗，导致人体脂肪堆积发胖，可促进动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、高尿酸、高血脂发展。二、多吃巧克力会伤害肾脏、肝脏。三、有胃病相关疾病的人尽量少吃，巧克力有促进胃酸分泌的物质，可能会有烧心的感觉。还有比较有利的因素：一、巧克力含有钾、铁、锌，可以补充微量元素。二、巧克力含有让人兴奋的物质，可以提神缓解疲劳。三、巧克力可以促进人体新陈代谢，促进钙的吸收。巧克力因热量更高，经常食用容易导致肥胖，少量食用对人体有益。

千问 · 2020-2-29 10:20:27

每100克巧克力含碳水化合物59.5克，脂肪31.93克，蛋白质5.78克，纤维素4.4克，钠48毫克，钾331毫克。每天吃20克的巧克力，在饮食上要减量，避免过多的摄入热量会影响体重。不建议每天都吃巧克力，它可能会引起兴奋、腹痛等不良反应。

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
上属能量并不算高，这种程度的进食一般是不会导致身体明显发胖的。
指导意见：
但是目前青春期建议还是尽量少进食这种高热量高脂肪的食物，平时应该多吃一些清淡的蔬菜水果，多进行户外体育运动。
以上是对“每天吃一块100大卡的巧克力不会发胖吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
你好，如果是一块橡皮大小的巧克力所提供的热量相当于半碗米饭所提供的能量。所以只要每天摄入的能量保持平衡，吃巧克力也不会发胖
指导意见：
一天食用巧克力最好不要超过100克，所以为了避免长胖，一天进食巧克力的量最好是不要超过100克为宜。

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
吃巧克力容易导致肥胖的观点是不正确的。绝大多数的肥胖是由于吃得过量和缺乏运动，
指导意见：
摄入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在体内转化为脂肪储存起来造成的。

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
你好美女，由于你正处于青春发育阶段，身体所需要的大量营养物质供应生长发育的需求，在吃饭没有规律和运动量比较大的情况下，每天吃一块巧克力不会引起热量摄入过多而导致肥胖的
指导意见：
建议你根据自己的实际情况，如果在没有吃到早餐的时候，或者午饭单一的情况下补充一块巧克力增加营养成分，不会造成身体肥胖的后果

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
对于巧克力的食品，所含的热量很高。你最好还是每天正常饮食，不要吃含有添加剂的小食品，要少吃零食，更不要吃含有激素的食品，要防止身体出现体重超重的状况。
指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。可以多吃些含蛋白质高的食物，比如牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等，这样有利于身体的生长和发育。还要加强自身锻炼，增强体质。
以上是对“每天吃一块100大卡的巧克力不会发胖吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
消耗100大卡，可以跑步20分钟。跳绳10分钟，骑车23分钟。每天一块，正常年轻人很轻松就可以消耗代谢掉。不用过分担心发胖问题。
指导意见：
每天一块巧克力，不会发胖。但也要注意运动哦。巧克力可以为人提供热量和能量。也要均衡饮食，多吃蔬菜水果。这样才不容易发胖。祝您生活愉快

千问 · 2020-2-29 10:20:27

病情分析：
你好，每天一块花生巧克力，综合来说热量虽然说不高，但是它是补充体内能量的物质
指导意见：
如果每天一块巧克力，最好不要饭后立即吃巧克力，那样容易和食物中的热量综合起来就要高了。平时多吃点新鲜蔬菜和水果，尽量减少高脂肪高热量的食物。要的是多参加锻炼，多运动控制饮食。