21岁了，身体骨架瘦小，体重一直偏轻，吃钙片有用吗

显示全部楼层 · 2020-3-1 13:12:12

21岁了，身体骨架瘦小，体重一直偏轻，吃钙片有用吗
男 | 21岁
2020-03-01 13:12:12
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来自未知

健康咨询描述：
21岁了，身体骨架瘦小，体重一直偏轻，吃钙片有用吗?身高一米七，体重只有一百一，并且看起来还是很瘦，以前体重只有九十多斤，经过锻炼增重才长到一百一

千问 · 2020-3-1 13:12:12

身体骨架瘦小，可能跟遗传也有一定的原因，如果觉得体重偏轻的话，建议平时在饮食上一定要加营养，多吃一些蛋白质高的食物，平时适当的进行锻炼身体，提高抵抗力。增强体质。多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体健康

千问 · 2020-3-1 13:12:12

根据你的情况考虑，如果是身体比较瘦小，平时饮食多吃一些富含维生素蛋白质的食物，可以适量的吃一些新鲜的鱼肉牛羊肉，鸡鸭肉。也可以多吃一些富含钙质的食物，或者是补充钙剂。

千问 · 2020-3-1 13:12:12

你好很高兴为你服务。增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。如碳酸饮料雪碧等也可吃高热量食物如巧克力。
以上是对“21岁了，身体骨架瘦小，体重一直偏轻，吃钙片有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-1 13:12:12

病情分析：
从上述情况来看，不能排除体格虚弱等病变发生所导致的可能，这种情况下因素相对是比较多。
指导意见：
所以这种情况下还要根据全身具体的状况来进行判断，必要的时候应该进行加强饮食、多进行户外体育运动等相关的方法，帮助改善全身体质状况。

千问 · 2020-3-1 13:12:12

病情分析：
你好，根据你的咨询，人的身高体重及体型与家族遗传有关，补钙不能增加体重
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时吃饭，多吃高热量食物，按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。不要过度劳累及压力太大，保持心情舒畅，有利于身体健康

千问 · 2020-3-1 13:12:12

病情分析：
从你描述的情况看，身高1.70米，体重只有有110斤，是有些轻了，如果想长高长胖的话，建议从饮食和运动两个方面进行调解。
指导意见：
饮食上清淡，多吃乳制品，豆制品以及富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜，水果，也可以补钙片.晒太阳的，请多做运动，也是很利于个子长高的，例如：打篮球、慢跑等，关键是要持之以恒才会有效果。

千问 · 2020-3-1 13:12:12

病情分析：
骨架、体重和遗传、后天营养锻炼等因素有关。适当补钙可预防骨质疏松。
指导意见：
补钙对增重、骨架大小没有明显影响。建议饮食营养均衡，加强锻炼，避免过度劳累、熬夜，如果有胃肠疾病等基础疾病要及时就诊。
以上是对“21岁了，身体骨架瘦小，体重一直偏轻，吃钙片有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-1 13:12:12

病情分析：
你好：按照你的描述你身材偏瘦，身高170CM，体重110斤。现在难得有身材偏瘦型的人。
指导意见：
建议：35岁左右时人体骨量达到最高峰值。而从20多岁开始补钙越充足这个峰值形成就越高。在35岁以后人体骨钙每年以0.8%左右的速度丢失这个峰值越高补钙越充足骨钙丢失的速度得以减缓骨质疏松出现的年龄就越大。适量运动增强体质提高免疫力，多晒太阳进行户外活动一般不会缺钙。