失眠从晚上一直到早上

显示全部楼层 · 2020-3-2 09:19:00

失眠从晚上一直到早上
女 | 15岁
2020-03-02 09:19:00
18人回复
来自忻州市

健康咨询描述：
晚上10点多有些困，但是躺下之后就一直睡不着，每天还要上课八点就得起，八点多觉的有些睡意了，失眠这个症状也有一星期了

千问 · 2020-3-2 09:19:00

有失眠的现象，从早上一直到晚上，多数还是精神上有些压力，或者是心里有些事情，或者是有脑供血不足的现象，平时注意有规律的生活，多吃些有营养的食物，适当的锻炼身体。

千问 · 2020-3-2 09:19:00

现在的生物钟有些混乱，需要及时的调整。学习学生一定要保证充足的睡眠，才能够保证第二天的精力充沛，提高你的学习质量，晚上睡前喝一袋热的牛奶，不要看过长时间的书，避免造成过度疲劳，无法进入睡眠状态，白天可以适当的喝点淡茶水来提神

千问 · 2020-3-2 09:19:00

像这种情况，可以吃点安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，然后平时多吃蔬菜水果，多喝水，症状会逐渐缓解的，通常这种情况也是由于有点压力导致的，所以要注意不要压力过大
以上是对“失眠从晚上一直到早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
分析一下您所说的表现，您这个情况可能是失眠也就是睡眠障碍，这个可能跟您学习压力过大有关系。
指导意见：
平时注意休息，睡前不要剧烈运动，不要喝茶，不要喝咖啡，如果说经过以上的处理之后还是失眠的话，那么您就要去医院的神经内科就诊。

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神紧张有关系的了的
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，养血安神片，维生素B1片进行治疗此种情况的

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
请问你有什么心里负担吗？有什么问题吗？如果你心里有心结的话，那么就应该要打开你的心结，这样的话你的失眠症状就会有所缓解的。
指导意见：
平时一定要保证自己足够的休息时间，避免疲劳劳累的很，可以多参加户外活动，多与朋友聊聊天，可以放松自己的心态，这样有助于您的消息睡眠质量有所提升。

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
学生失眠首先应该给自己适当减压，减轻学习当中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议进行适当的睡眠行为控制，不要在床上做睡眠无关的事情如看手机等，有睡意时再上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡前两小时左右尽量避免剧烈的体育活动
指导意见：
如果上床后15分钟以内不能入睡，建议起床后到另外的房间看书、做其他事情，有睡意时再回到卧室入睡。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。睡前适当进食可以帮助入睡，如果失眠比较严重，建议就医
以上是对“失眠从晚上一直到早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
患者少年女性，近一个星期失眠明显。从晚上一直到早上。
指导意见：
你好，不知近期学习压力大吗？或者生活上有什么烦心事？建议你可以口服安神补脑液或者枣仁安神胶囊。另外建议睡不着时可以背英语单词，应该可以促进睡眠。

千问 · 2020-3-2 09:19:00

病情分析：
你好，根据你的描述，每天晚上10点左右困倦，但躺下确睡不着，建议，注意保暖，多运动，注意休息。
指导意见：
放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物，不要饮用浓茶和咖啡，午休时间不宜太长。临睡前喝杯热牛奶