常年不运动然后今天做了100个深蹲大腿就没有力气了

显示全部楼层 · 2020-3-2 23:03:37

常年不运动然后今天做了100个深蹲大腿就没有力气了
男 | 19岁
2020-03-02 23:03:37
3人回复
来自北京市

健康咨询描述：
问题描述:（男,19岁）很久没有运动，今天做深蹲，做了一百个，做到八十多个的时候直接跪在地上起不来了，后来休息了一下，也站不起来里，走路必须要直着腿走，弯一点就会往下跪，休息了一晚更疼了，怎么办，这种情况要休息几天？

千问 · 2020-3-2 23:03:37

一般需要休息一个星期左右才能够完全的恢复，像你这种情况应该做的深蹲太多了，可能有肌肉软组织的拉伤，软组织拉伤以后近期就是减少活动，可以局部按摩一下，热敷一下能够减轻，疼痛剧烈的话可以吃点氯唑沙宗

2020-03-02 23:08
匿名追问
像这种情况的话休息一个晚上它会不会和一开始一样脚轻轻弯一点就跪下去了呢？附件：点击查看大图

2020-03-02 23:09医生回答：
不会，你刚开始没有注意到这样情况，没有留心才摔倒的，后面不会了。

2020-03-02 23:13
匿名追问
我现在是只要一不小心膝盖弯了一下就没有力气了直接跪下去了，休息一个晚上会不会好转一点呢，会不会像今天一样没力气撑起来呢。附件：点击查看大图

2020-03-03 21:49医生回答：
时间太短，一个星期，一晚上没有改善的。

千问 · 2020-3-2 23:03:37

考虑运动过度引起大腿肌肉拉伤，可以保守治疗看看，48小时内冷敷，48小时后热敷，注意休息，减少活动，卧床时把腿抬高，高于心脏疼痛明显可以口服塞来昔布外用扶他林软膏来止痛，一般一周左右可以恢复。

2020-03-02 23:19
匿名追问
我现在的情况是膝盖轻轻一弯就直接跪地上了搽了药然后休息一个晚上第二天还会不会像今天一样膝盖一弯就跪下去呢？附件：点击查看大图

2020-03-03 06:29医生回答：
要注意休息，拉伤后的恢复是有个过程的，一般在一周左右。

2020-03-03 11:05
匿名追问
我现在的情况是昨天就是腿没有力但是坐着能起来今天就直接起不来了是什么情况呢正常吗？这种需要几天能恢复呢附件：点击查看大图

2020-03-03 11:10医生回答：
现在是坐着不能站起来，对吗？下肢痛触觉感觉存在吧？如果感觉没事，试试看，卧床把膝关节伸直，下肢能不能抬起来？如果膝关节伸直并且能抬起来，那股四头肌力量就没有问题。可以观察看看，很少的时候深蹲也会引起腰部病变压迫神经的，如果病变不缓解，或者继续加重可以做肌电图检查看看肌力的情况。

2020-03-03 12:13
匿名追问
我平躺着腿平抬是抬不起来的然后呢就算用手把自己拖起来了走路是没问题的但是一蹲下或者坐下就不能起来了但是躺着腿是弯区的到是能抬起来平抬就抬不起来了这种情况需要几天能恢复？附件：点击查看大图

2020-03-03 12:23医生回答：
一般拉伤需要1-2周，严重的能持续3-4周，股四头肌需要观察看看，膝关节伸直是股四头肌肌腱和髌韧带起作用的，你有明显的运动过度损伤史，首先考虑拉伤，断裂或者神经引起的一般不会，观察看看，始终不缓解做肌电图

千问 · 2020-3-2 23:03:37

病情分析：
您好，你这种情况有时候是比较危险的，做运动一定要注意热身，不要过于疲劳。过度运动引起的代谢废物，以及产生的乳酸会导致疼痛和疲乏无力，需要慢慢恢复。
指导意见：
建议您还是好好休息，不用管几天，如果出现发热，恶心，呕吐，头晕，尿茶色的情况，及时就医。注意横纹肌溶解症的发生。
以上是对“常年不运动然后今天做了100个深蹲大腿就没有力气了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-03-02 23:21
匿名追问
我现在的情况是膝盖轻轻弯了一下就跪地上了就感觉肌肉没有力要是搽了药休息一个晚上到第二天还会不会像今天一样呢？附件：点击查看大图

2020-03-03 14:54医生回答：
根据疲劳程度每个人恢复也不一样，好好休息，如果出现上面说的情况去医院看看，如果没有就没事。