肥胖，导致胸部大。。

显示全部楼层 · 2020-3-3 11:16:34

肥胖，导致胸部大。。
男 | 15岁
2020-03-03 11:16:34
6人回复
来自菏泽市

健康咨询描述：
从小学就胖，马上中考了，希望把胸部脂肪减下去，请问节食和锻炼有用吗？该怎么办呢？

千问 · 2020-3-3 11:16:34

你从小学就比较肥胖，那么可能和你营养过剩有关系，现在马上要中考了，节食是不太理想的，因为这个年龄正是青春发育期，代谢旺盛对于营养要增加的，所以不建议节食，还是要通过适当运动来控制体重

千问 · 2020-3-3 11:16:34

你好，可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，并且增加体育锻炼，有利于促进减肥。

千问 · 2020-3-3 11:16:34

病情分析：
你所说的这种情况减肥的话节食和锻炼身体是有用的，适当控制饮食，特别是晚餐要少吃，
指导意见：
平时多运动，锻炼身体，可以多跑跑步，跳绳，骑自行车等都是可以的，对减肥都会有帮助的。
以上是对“肥胖，导致胸部大。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-3 11:16:34

病情分析：
你好，人的体质来自于遗传及后天的变异，身体摄入与消耗的热量不平衡，脂肪堆积，就会导致体重超标。
指导意见：
由于正处于身体发育的黄金期，建议少吃快餐，辛辣及膨化食品，少喝功能饮料，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，每天坚持慢跑，健身，仰卧起坐等有氧运动半个小时左右，坚持三周，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，你会体会到运动减肥的快乐。

千问 · 2020-3-3 11:16:34

病情分析：
你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥操，多吃蔬菜水果，多喝白开水，你还处于青春期的生长发育阶段，在保证营养全面的基础上，适当减少主食摄入
指导意见：
建议不要吃零食，不要熬夜不能太劳累了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，不能太劳累了，根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上

千问 · 2020-3-3 11:16:34

病情分析：
你好，根据你提供的信息节食和锻炼是简直最有效的方法，但是要有正确的引导，减脂不应该单减身体某一个部位的脂肪应该从身体的整体出发，使整体减脂将体脂率控制在15%左右。
指导意见：
根据目前情况，因为你正处于生长发育阶段，建议每天要摄入足量的三大营养物质和必要的微量元素，否则会影响你的生长发育。建议你减少碳水化合物的摄入，就是所说的主食，馒头，米饭等等。