晚上睡不着容易醒不好

显示全部楼层 · 2020-3-4 13:34:04

晚上睡不着容易醒不好
女 | 45岁
2020-03-04 13:34:04
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来自上海市

健康咨询描述：
晚上睡不着，半夜容易醒一般两点，或者四点睡眠不好容易发火经常大呼小叫

千问 · 2020-3-4 13:34:04

你经常的睡不着觉，而且容易醒，脾气暴躁大呼小叫的，像这种有可能是存在着情绪控制障碍和睡眠障碍，你首先需要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下才好确诊是什么原因引起来的，以便及时的对症治疗，自己也要学会控制自己的情绪，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前一个小时不要再洗漱，以免对你过度的刺激，更精神不容易入睡，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，要是可以吃一点助眠的药。

千问 · 2020-3-4 13:34:04

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的演讲。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。长期失眠会影响身心健康。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

千问 · 2020-3-4 13:34:04

你好，目前你主要存在焦虑情绪和失眠等情况，考虑是更年期综合症的可能性比较大，建议你及时到医院心理科或者精神科就诊检查一下看看！另外需要你及时自我调整心态放松心情。等疫情结束后多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以服用抗焦虑药物和镇静药物治疗！
以上是对“晚上睡不着容易醒不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！