我一天能吃多少个蛋黄才不会胆固醇太高

显示全部楼层 · 2020-3-5 10:45:30

我一天能吃多少个蛋黄才不会胆固醇太高
男 | 17岁
2020-03-05 10:45:30
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来自未知

健康咨询描述：
我有健身的习惯，每天都会吃四五个全蛋，可是有人说吃太多蛋黄会胆固醇太高，要把蛋黄扔掉，太浪费了，所以我想问一下我天天这么吃四五个鸡蛋会胆固醇太高吗？一天最多能吃几个全蛋？

千问 · 2020-3-5 10:45:30

你一定要吃蛋清，不可吃蛋黄。蛋黄对健身没有作用，而且蛋黄的胆固醇含量非常高，一天超过一个长时间下去，容易造成高胆固醇症，再者，健身者多吃牛肉和鸡蛋，喝牛奶补充丰富的高蛋白质，有利于肌肉的速成

千问 · 2020-3-5 10:45:30

这个积极参加体育运动，那么这个控制饮食加运动，那么就可以控制体重的，那么这个加强体育运动的同时，也需要摄入营养的，可以摄入高蛋白质类的食，比如说牛肉，羊肉鸡蛋奶类以及牛鱼肉，每天可以吃两个鸡蛋黄就可以了，两枚鸡蛋