最近一周一运动浑身关节就咯咯愣愣的响

显示全部楼层 · 2020-3-6 20:52:44

最近一周一运动浑身关节就咯咯愣愣的响
女 | 28岁
悬赏3个健康币
2020-03-06 20:52:44
4人回复
来自北京市

健康咨询描述：
最近一周一运动浑身关节就咯咯愣愣的响，我运动前做热身了为什么还咯楞响，一出汗浑身就没体力了！也不知道咋了，是因为每日摄取碳水化合物不够吗？每日运动两次一次大概一个多小时！

千问 · 2020-3-6 20:52:44

您好，您这种情况一般考虑是身体素质比较差，关节韧带松弛，关节撞击出现的响声，建议可以增加饮食营养，适度加强体育锻炼，口服壮骨关节丸和钙片，一般随着身体素质的增强，症状会消失的

千问 · 2020-3-6 20:52:44

指导意见：
你好，也有可能是因为浑身出汗的时候，把一些热量带走了体内的低血糖，建议你最好是在运动过程中注意补充一些水分，在饮食上如果运动量很大的话，不需要苛刻节食以免造成低血糖，所以浑身不舒服，

千问 · 2020-3-6 20:52:44

病情分析：
如果关节出现弹响的话，也有可能是生理性的，也有可能是缺钙，等等的原因造成的。
指导意见：
建议你目前这种情况需要注意补充钙剂，并且注意多晒太阳，出汗的时候需要补充水分，避免过度的劳累。
以上是对“最近一周一运动浑身关节就咯咯愣愣的响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-6 20:52:44

病情分析：
可能是关节比较松动，或者是关节之间有空缝隙比较多。或者是本身体质发育的原因
指导意见：
只要动作要注意一些，不要脱位就可以了。同时可以专门的做一些增强关节韧带的，相应的体育锻炼，会更加好一点。