设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
一个人睡觉对声音特别敏感,害怕
返回列表
发新帖
一个人睡觉对声音特别敏感,害怕
[复制链接]
11
|
2
|
2020-3-9 21:51:03
|
显示全部楼层
|
阅读模式
一个人睡觉对声音特别敏感,害怕
女 | 12岁
2020-03-09 21:51:03
2人回复
来自未知
健康咨询描述:
在晚上一个人睡觉时,一听到外面有声音就特别害怕,睡不着,而且特别紧张
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-3-9 21:51:03
|
显示全部楼层
你好,很高兴为你解答!
在这个年龄有这种情况是很常见的,给你几个建议:
1.日间适当锻炼
避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
2.减少日间小憩
不要超过30分钟,不要超过下午3点。
3.检查药物
咨询医生或药师,查看是否是药物引起的失眠。
4.建立良好睡眠时间表
坚持每天同一时间睡觉和起床,养成良好作息习惯。
5.舒适睡眠环境
建立安静,温度适宜,昏暗的专用睡眠环境,放下手机好好睡觉。
6.改善饮食习惯
减少刺激性饮料摄入,睡前少吃食物,不要吃太饱。
平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,培养自己解决问题的能力。
回复
使用道具
举报
千问
|
2020-3-9 21:51:03
|
显示全部楼层
你存在感觉过敏,失眠和焦虑情绪,考虑为焦虑症的可能性大,建议加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点,必要时于精神科就诊,进行心理治疗或者合并药物治疗
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
眩晕症在路上看到车流都会晕
2
呼吸上不来气需要深呼吸
3
八个月宝宝老是搓揉眼睛怎么回事
4
慢性非萎缩性胃炎十二肠球炎
5
这种情况是月经推迟还是可能怀孕?
6
这几天总是肚子疼而且今天晚上很疼
7
蹲下站起心跳加速是咋回事,很难受。头也昏
8
我是心脏病患者,想问关于心脏的问题
9
为什么用了痔疮栓后便血
10
医生你好,能不能帮忙看一下这个检查单
11
在酒店自动售货机买延时喷雾剂会不会被人下毒艾滋病?
12
螺丝拐碰伤一周,现在还疼
13
甲状腺功能亢进症,有检查报告复查
14
小宝宝拉的稀便便(一直跟小婴儿拉的状态一样)
15
雪上一枝蒿速止痛剂剂过期了还能用吗治扭伤
16
后脑勺被打了,会有啥影响吗
17
发现皮肤有小红点很痒
18
咽喉也不痛不痒,就是偶尔咳嗽
19
产后上下楼梯膝关节痛
20
妈妈坐月子能喝广木香吗新生宝宝肚子胀气肚子有点鼓肚
21
七岁小孩35.5还出汗
22
脚上长了一个疙瘩扣流血了
23
口腔内壁痛红肿。是咋回事啊
24
包皮手术后系带一侧有水肿
25
胃疼经常胃不舒服反气
26
靶向治疗基因突变检测
27
3岁零3个月宝宝身高88厘米不达标
28
怀孕后肚子有月经痛感
29
头疼,都书最后一个月了,想冲刺一下
30
手指皮肤,痒又会掉皮。
31
阴道内壁长了一块很大的舌头形状的肉芽
32
今天正巧发现宝宝右手臂有俩黑点
33
颈椎疼痛快有两个月,请问这是什么病如何治疗
34
大脚指头长了一个东西
35
怀孕了是人流还是药流好
36
孕晚期10天增重一斤半
37
面部鳞状细胞癌,听着害怕
38
私处分泌物为灰绿色,且量多,伴臭味,偶有瘙痒
39
怀孕六个月,吃了三片榴莲…
40
腿痒,感觉跟神经痒一样
41
脚心长了一个疙瘩,而且一碰就疼
42
头疼发烧38度6浑身冷酸痛,其他无明显症状,怎么
43
右脚最后3根脚趾脚气脚趾缝很痒脚板也很痒
44
丙肝引起的肝硬化会传染么?会遗传么?
45
胆囊炎诱发胰腺炎三次
46
胳膊脚踝有红豆及瘙痒
47
右手拇指和食指碰东西发麻?
48
怀孕多久可以照B超,6周可以吗
49
宝宝阴茎头发白,和被水泡皱了一样
50
双眼皮全切二十多天了能抽烟吗
51
出现有少许脓液,有个线孔洞
52
月经不正常量少,发黑
53
怀孕快三个月补dha
54
手上很痒一抓就会变白变硬
55
平时打飞机,帮忙看看呗
56
医生,图片画圈的智齿看到了吗
57
连续三次胎停,现在检查胎囊4
58
你好医生,手指全愈手指弯曲
59
下午犯困,经常听不见闹钟声音
60
上个月月经是25号来的
61
屁股上长个小红包,请问红这是什么
62
胸部突然变大的原因,请问一下
63
淋病做的尿液培养,都是阴性
64
阴唇长了一个包又疼又痒
65
阴道异味,白带异常异味
66
脖子长颗粒有时痒有时不痒
67
下排牙齿,大门牙问题
68
膝盖后窝疼痛将近一年了,还能治愈吗
69
左边大脑晕、焖、昏昏沉沉
70
我的嘴唇上方和下方一直红红的经常性的起痘
71
给老公做爱时阴道疼,还有阴吹这样的
72
老是憋尿,但是没有,该怎么办
73
包皮疼,一碰就疼,又红又疼
74
宫颈硬是怎么回事啊?
75
打血清和狂苗有发烧和腿麻怎么回事
76
宝宝四维头围偏小两周
77
请问这三种药怎么服用?
78
刨腹产长了一个大疙瘩疼
79
好像是有点咽炎嗓子很不舒服
80
这个月5号同房射进去一点
81
慢性膝关节滑膜炎吃什么药
82
去年就有了,用了炉甘石洗剂好了,今年复发用了也没用
83
臂膀疼的有时候都不能动,是疼的那个手自己动
84
不知怎么膝盖下凸起怎么回事
85
宝宝晚上摔倒划的口子,应该怎么办
86
外阴莫名其妙出现裂口
87
我这个什么情况?老是傍晚出现低烧
88
小产后十天可以上班吗?
89
宝宝老是吐奶,是不是肠不好啊
90
两个宝宝都是先天性心脏病
91
喉咙下面出血,经常这样
92
为什么我的b超图这么奇怪
93
五个多月的宝宝可以吃依托红霉素颗粒吗
94
男朋友胳膊疼举起来不疼一用力就疼
95
长时间不说话声音沙哑
96
记不清自己说了什么话
97
刚激光洗纹身可以用银离子抗菌凝胶吗?
98
4周排除艾滋病几率。有没有事