有的时候很委屈想哭。

显示全部楼层 · 2020-3-9 21:52:34

有的时候很委屈想哭。
女 | 17岁
2020-03-09 21:52:34
2人回复
来自朝阳市

健康咨询描述：
亲人说了什么就突然很委屈想哭流眼泪，一个人也是突然就很委屈或想到以前的事就哭了情绪起伏很大

千问 · 2020-3-9 21:52:34

你好，很高兴为你解答！
根据你提供的资料来看，目前可能存在负面情绪无法合理调节的问题！
如果是偶尔出现你说的这种情况，那建议积极的自我调节，情况就会有所改善！
如果是长时间存在这些问题（两周以上）就要到正规医院的精神心理科就诊，确诊一下是否为抑郁症，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你尽快改善这种状况！
下面给你几个自我调节情绪的建议：第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

千问 · 2020-3-9 21:52:34

病情分析：
然后根据你的叙述，像这种情况是不是最近一段时间会碰到一些心事，感觉自己很无力很压抑，没有表达的地方。
指导意见：
觉得这种状态就是提示我们需要找一个人能够给我们情感支持，可以让我们去倾诉去表达，可以让我们获得依赖。也可以去跑一个没人的地方去大喊大叫跑步减压，但是最好需要有人去让我们去倾诉，也可以寻求专业心理老师的帮助，做一个小时的心理咨询。