最近晚上睡觉入睡有点困难，基本上每天晚上都要醒一两

显示全部楼层 · 2020-3-15 09:06:25

最近晚上睡觉入睡有点困难，基本上每天晚上都要醒一两
男 | 19岁
2020-03-15 09:06:25
3人回复
来自咸阳市

健康咨询描述：
最近晚上睡觉入睡有点困难，基本上每天晚上都要醒一两次，上一次厕所，这是怎么回事

千问 · 2020-3-15 09:06:25

你好，如果经常休息，睡眠时间太长了，没有体力劳动，也没有什么活动的话。而且加上你年轻，所以肯定是精力比较旺盛，不会觉得困，这样的话肯定也是影响睡眠质量的。可以在家进行一定的体育锻炼。只要每天睡够8个小时就可以。

2020-03-15 09:19

ask9276798198
追问
我白天去踢球，活动量挺大的，就是晚上九点我喝了一大杯水跟一盒牛奶，然后十一点睡觉，会不会跟这个有关系附件：点击查看大图

2020-03-15 09:20医生回答：
对，有关系的，晚上睡觉前不能过多的喝水，晚上经常起来排尿影响睡觉。

千问 · 2020-3-15 09:06:25

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是压力太大或精神紧张引起的睡觉不踏实。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，合理安排饮食，晚饭不要吃的太晚，睡前少喝水，不喝刺激性饮料，注意放松心情，不要过度劳累及精神紧张。

千问 · 2020-3-15 09:06:25

病情分析：
这是神经衰弱，神经调节功能不完善引起的这种情况，首先白天不要太劳累。保持心情舒畅，观察变化。
指导意见：
应该作息时间有规律，可以多到户外活动，多做一些体育运动锻炼增强体质，自我调节一下，及时观察变化，如果症状不见好转，及时去医院就诊检查治疗。
以上是对“最近晚上睡觉入睡有点困难，基本上每天晚上都要醒一两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！