饭后一个小时吃粗粮饼干会胖吗

显示全部楼层 · 2020-3-17 13:38:17

饭后一个小时吃粗粮饼干会胖吗
女 | 21岁
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2020-03-17 13:38:17
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来自苏州市

健康咨询描述：
饭后一个小时吃一袋粗粮饼干129大卡的会胖吗？

千问 · 2020-3-17 13:38:17

饭后一个小时吃粗粮饼干也会发胖的，如果你吃的多足可以使你导致发胖，因为粗粮里面也含有淀粉，并不是没有热量的。你最好是平时不要吃太多的零食，晚餐一定要少吃并配合运动，像这样才能保持健康的体重。

2020-03-17 13:56
匿名追问
那我刚刚吃了一整袋怎么补救？会胖多少？附件：点击查看大图

2020-03-17 14:00医生回答：
你刚刚吃了一袋，像这种情况偶然的吃，一会儿你也不要太担心，适当的运动就可以。

2020-03-17 14:04
匿名追问
好的医生，那平时建议什么时间段吃粗粮饼干合适呢附件：点击查看大图

2020-03-17 14:05医生回答：
像这种情况早晨你可以正常的吃，晚上千万少吃一点。

千问 · 2020-3-17 13:38:17

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你饭后一小时吃一袋粗粮饼干，这种情况如果是偶尔吃一次是不影响身体的，如果经常性饭后吃，那么就有吃胖的可能。
指导意见：
吃到肚子里的食物在俩小时候以后开始消化，四个小时以后基本消化完，你刚吃了饭一个小时，胃里的食物还没有消化，最好是不要吃，要养成节制食物的习惯，否则，吃胖了再减就费劲了。

千问 · 2020-3-17 13:38:17

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，饭后一个小时吃一代粗粮饼干129大卡可能会导致身体发胖的，但是不是绝对的，
指导意见：
具体需要根据自己身体状况考虑，大多数人喜欢吃零食是容易胖一些的，建议平时应该合理膳食，注意饮食规律，尽可能不要吃零食的，需要劳逸结合，每天坚持进行体育活动，
以上是对“饭后一个小时吃粗粮饼干会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-17 13:38:17

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，您可能怕发胖影响身心健康。其实不必要担心，因为胖瘦虽然与饮食有一定的关系，但主要还是与遗传因素有关。一袋饼干129大卡，一瓶啤酒是500大卡，您见过身边喝啤酒的人有多少胖子呢？
指导意见：
建议要想保持良好的身材，可以从运动和饮食的方法控制，在饮食上注意一日三餐，每顿都吃七八分饱，尽量的多吃新鲜蔬菜和水果，适当的控制主食。并注意要有规律的锻炼身体，尤其是注意晚饭半小时后适当的运动锻炼，对控制体重效果是很好的