医生你好，正常成年人每日喝多少量的水比较合适？

显示全部楼层 · 2020-3-18 16:53:00

医生你好，正常成年人每日喝多少量的水比较合适？
男 | 22岁
2020-03-18 16:53:00
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
我看网上说每天正常喝2000cc左右的水就可以满足每日人体的需求，但是这2000cc的水是单纯喝饮用水，还是说包括了食物中的含水量，我目前每天喝超过2000cc的水，不包括每日三餐以及水果等，那么如果说每日2000cc的水包括了食物当中的水分，是不是代表我每日的摄水量有点过多，摄入过多会给人体造成什么负担？谢谢医生回复。

千问 · 2020-3-18 16:53:00

平时多喝温水，每天不少于2000毫升的饮水量，喝水对身体是有好处的，可以助消化，排泄废物，润滑环节，平衡体温，多喝水还有很好的减肥效果，改善血液循环，降低血液的粘稠度，对身体没有副作用的。

千问 · 2020-3-18 16:53:00

病情分析：
你好，人体需要的水分，可以是单纯的白开水，也可以是水果或者粥类，
指导意见：
但是水果和粥类的水分不好计算，还是建议多摄入白开水。只要没有肾脏疾病，没有水分排泄障碍，多喝白开水是好的，不会对人体造成负担，