显示全部楼层 · 2020-3-18 22:51:34

晚上能不关灯睡觉吗关灯睡觉老是睡不着
男 | 15岁
2020-03-18 22:51:34
2人回复
来自南京市

健康咨询描述：
晚上能不关灯睡觉吗关灯睡觉老是睡不着不知道怎么回事

千问 · 2020-3-18 22:51:34

一般情况下关灯睡觉有利于大脑深度的睡眠，特别是青少年深度睡眠，对大脑的发育以及身体的增长都是有好处的。你可能有一些黑暗恐惧，所以想开着灯睡，你也可以在房间安一个比较暗的小灯。这样可能对你干扰小一点，对自己多一些接纳认可，学会适应环境。

千问 · 2020-3-18 22:51:34

病情分析：
根据你的叙述，晚上不关灯睡觉也是可以的，一般情况下在暗处我们的身体会分泌黑色素，帮助加深睡眠同时促进生长激素的分泌。
指导意见：
如果关灯了，你会有什么样的感觉想法，这一点可能是需要被看见的，当我们这些想法，或者是感受被看见的时候，有可能问题就迎刃而解了。

2020-03-19 00:48
匿名追问
关灯没安全感最近鬼片看多了附件：点击查看大图

2020-03-19 14:46医生回答：
那我们的注意力在这里，所以会害怕，自己吓唬自己奥，本来关于鬼故事，就是自己头脑中的想象。