控制不住自己的情绪，为什么？

显示全部楼层 · 2020-3-20 21:59:48

控制不住自己的情绪，为什么？
女 | 14岁
2020-03-20 21:59:48
2人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
为什么我总是在白天想到了一点开心的事就控制不住自己的微笑，然后一到晚上就控制不住自己的情绪而哭几个小时。我不知道我怎么了

千问 · 2020-3-20 21:59:48

从以上情况开始分析，表现为难以自己控制情绪的波动,如果这种情况频繁出现并且影响日常生活和工作学习，个人分析需要考虑可能是环性心境障碍的表现。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊

千问 · 2020-3-20 21:59:48

病情分析：
我们想到开心的事情，就会微笑，这是一个正常的表现。很多时候我们会为自己的快乐的事情而持续很久的开心。晚上会哭，是因为抑郁情绪导致的。这是因为你平时的时候压抑了自己的情绪，得不到疏解造成的。
指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。