中午一睡醒不过来啊！！

显示全部楼层 · 2020-3-21 15:14:46

中午一睡醒不过来啊！！
女 | 18岁
2020-03-21 15:14:46
4人回复
来自安阳市

健康咨询描述：
高三学生晚上12点睡早上6点起都是这在学校中午睡15分钟疫情在家一睡就是3个小时我该怎么办啊

千问 · 2020-3-21 15:14:46

指导意见：
现在由于疫情的情况，大部分学生，都没有开学，所以这个时候，完全需要靠自己的自觉力，出现这种情况，需要提高自己的自觉性，给自己适当的压力，合理的安排时间。

千问 · 2020-3-21 15:14:46

年轻人睡眠本来就很多，睡眠时如果没有人喊醒，就会睡的时间很长，你可以定时。用手机或者是闹钟把你叫醒，也可以和同班同学比赛学习，提高学习的兴趣，睡眠时定时间，然后互相叫醒，这样比较好。

千问 · 2020-3-21 15:14:46

自从寒假以来养成懒散的生活习惯，睡的多很正常，马上开始规律作息，学习节奏紧张，会调整作息时间，每天保证6到8小时睡眠时间就可以。大家都在制定学习计划，适当运动，调整心态，为高考备战加油，肯定会辛苦。希望你尽快适应。
以上是对“中午一睡醒不过来啊！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-21 15:14:46

病情分析：
你的描述分析。出现中午一睡醒不来，一般是习惯有关，由于疫情造成在家时间比较长，生活失去了规律。
指导意见：
在家要学会自律，要给自己制定目标和计划，做到胸中有数就不至于睡眠时间过长，适当的约束自己给自己一点压力，因为马上就要高考啦，自己的前程和未来是动力呀，怎么也睡不了那么多。