请问成年人每天应吃多少杂豆？

显示全部楼层 · 2020-3-23 16:57:32

请问成年人每天应吃多少杂豆？
男 | 25岁
2020-03-23 16:57:32
4人回复
来自武汉市

健康咨询描述：
请问成年人每天应吃多少杂豆？请问成年人每天应吃多少杂豆？

千问 · 2020-3-23 16:57:32

你好看了你的问题描述。在生活中宜多吃五谷杂粮。特别是谷类食品。豆类食品。最好喝豆浆。多吃新鲜蔬菜水果。互相搭配。合理膳食。加强营养。具体多少。也就是适量搭配即可。希望我的建议可以帮到你。

千问 · 2020-3-23 16:57:32

你好，吃多少没有明确规定，适量就可以。豆类包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。豆类与谷类种子结构不同，其营养成分主要在子粒内部的子叶中，因此在加工中除去种皮不影响营养价值。

千问 · 2020-3-23 16:57:32

病情分析：
你好，通常是指一些杂豆杂粮，这个没有特殊的规定，结合自身情况，合理食用就可以。
指导意见：
建议，杂豆也是粗粮，所以可以均衡食用，就可以，同时也要搭配一些蔬菜，蛋白质等，才能保证身体基础营养均衡配比，
以上是对“请问成年人每天应吃多少杂豆？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-23 16:57:32

病情分析：
描述中咨询成人需要进食多少杂豆，这个应该没有具体的规定，因为可以根据饮食偏好适当的进食就可以。
指导意见：
你是想问成人出于健康方面的考虑，应该进食多少杂豆为宜，所以这个应该是根据个人的饮食偏好适当的进食，只要饮食均衡都应该是正常的。