身高1.55m，体重130斤

显示全部楼层 · 2020-3-27 21:31:28

身高1.55m，体重130斤
女 | 15岁
2020-03-27 21:31:28
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来自长沙市

健康咨询描述：
本人15岁，高中生，吃的不算多就是发胖，1.55m，体重却有130斤，怎么减肥啊

千问 · 2020-3-27 21:31:28

你好，心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。

千问 · 2020-3-27 21:31:28

身高155公分，体重65公斤，你的体重指数是27，正常女士体重指数在18～24之间，你的体重指数超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法。