身体瘦弱有一定遗传的可能,但也可能是饮食不合理所致,少吃多餐,同时调整饮食结构,适当运动促进营养的吸收利用。建议不偏食忌食、粗细搭配,清淡有营养,营养丰富,多吃含有蛋白质的食物,以保证各项机体的正常运行。
可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.
紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
可以每天饭后喝一杯酸奶,调节肠道菌群,促进消化吸收。
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