在外面没有安全感怎么办？

显示全部楼层 · 2020-3-30 00:33:32

在外面没有安全感怎么办？
男 | 19岁
2020-03-30 00:33:32
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来自哈尔滨市

健康咨询描述：
在外面没有安全感孤僻不爱说话，不合群远离人群，人多容易紧张脸红，不敢跟人建立亲密关系，学习能力下降甚至不能工作，感受不到快乐总是处在紧张担心的心情里，过于在意别人的看法，很容易受伤，性格幼稚不成熟遇胆小怕事不敢面对，谈恋爱又怕被人拒绝没有信心，到陌生人多的地方心理不舒服，总想呆在熟悉的地方，心理也有舒适区不想打破怎么办？

千问 · 2020-3-30 00:33:32

目前存在一定的紧张，焦虑，恐惧情绪。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响，或者合并有某些精神心理疾病，例如社交恐惧障碍。另一方面可能与个性有关。例如内向，敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

千问 · 2020-3-30 00:33:32

病情分析：
根据您描述的问题，您存在社交恐惧症，建议您做好自我调解，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导，对症治疗。
指导意见：
建议您多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多参加集体活动，如唱歌，聚餐等，多锻炼人多的场合，多和胆大的朋友在一起说话共事，平时锻炼多说话，适应社会，锻炼自己的胆量。