这体重还需要继续瘦下去吗？

显示全部楼层 · 2020-3-30 15:33:19

这体重还需要继续瘦下去吗？
女 | 20岁
2020-03-30 15:33:19
5人回复
来自南昌市

健康咨询描述：
夏天体重:45公斤整的，冬天体重为46公斤，吃完饭是47公斤，身高158.我理想的体重是40公斤，体脂率:20.6%去脂体重后是:36.3公斤这体脂率高吗？去脂后的体重是什么意思？为什么夏天的体重和冬天的体重反差怎么多呢？别人都说我好瘦不需要再减肥了但是自己老是觉得那那都胖呢。

千问 · 2020-3-30 15:33:19

你好很高兴为你服务。身高158标准体重应该为53公斤。你目前47公斤相当标准。建议停不要减肥了，没有脂肪身体健康会受威协的，你觉得那那那都胖是你自己的感受。不防问问旁人？

千问 · 2020-3-30 15:33:19

病情分析：
你好，根据你的情况。从你的体重来讲。属于标准体重。不需要再减肥了。
指导意见：
如果想使身体体瘦下去的话。可以适当的锻炼身体，再配合做些瑜伽。日常生活饮食要清淡。都补充水果蔬菜。因夏天容易出汗。再加上有时太炎热，胃肠活动力差，吸收差，所以夏天体重会比较轻的。

2020-03-30 15:42
匿名追问
去脂后的体重是什么意思？附件：点击查看大图

2020-03-30 19:02医生回答：
你好，根据你的情况。一般女性体脂率在25~28%之间是正常的。36.3，考虑是肌肉。一般体脂降下来，体重升上去，这说明减肥是有效的。因为脂肪减下去了。

千问 · 2020-3-30 15:33:19

病情分析：
你好，根据你所说的情况，这体重还需要继续瘦下去吗？建议你不要继续瘦下去，体重可以，身体健康，最为重要。
指导意见：
正常情况下，人在夏天和冬天的体重是不会有太大的差别的，夏天比冬天重了5斤，只有一个原因，就是你的体脂肪或者肌肉率增加了，如果是肌肉率增加没什么关系的，保持心情舒畅，生活规律，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
以上是对“这体重还需要继续瘦下去吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-03-30 15:43
匿名追问
胃口不好所以冬天都吃的很少。增加五斤到了夏天会瘦回来吗？附件：点击查看大图

2020-03-30 17:03医生回答：
你好，根据你所说的情况，只要注意饮食调节，和适当运动锻炼慢慢会恢复的。

千问 · 2020-3-30 15:33:19

病情分析：
根据正常的体质指数18.5-23计算出你的体重在46-57Kg都属正常的，目前的体重很好
指导意见：
以后注意需要增加营养，锻炼身体，多吃蔬菜水果，你目前不需要再减肥了，保持健康很重要

千问 · 2020-3-30 15:33:19

病情分析：
你好根据你的描述来看属于正常标准体重，不需要刻意减肥。人的标准体重是身高减去一百一，你的体重应该是48公斤，你不算肥胖。如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
指导意见：
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。