减肥的人可以吃每日坚果这种零食吗

显示全部楼层 · 2020-3-31 16:10:46

减肥的人可以吃每日坚果这种零食吗
女 | 17岁
2020-03-31 16:10:46
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
医生您好，本人正在减肥，请问吃每日坚果这种零食会胖吗？有哪些东西在减肥期间不能吃的？谢谢！

千问 · 2020-3-31 16:10:46

病情分析：
你好，青春期的时候最好不要减肥，因为你的身体正在生长发育，也就说您正在长个子，各种器官，正在发育成熟。一大量的蛋白质和维生素及热量。
指导意见：
在减肥期间最好不要吃坚果，因为坚果含的油脂非常的多，我们平时摄入的油脂和糖类会在体内成为脂肪，减肥最好的方法就是吃优质蛋白质，比如说牛肉鸡蛋脱脂牛奶，再吃一些蔬菜水果

千问 · 2020-3-31 16:10:46

减肥期间可以适量的吃坚果，但是不能过多因它含大量的油脂。在减肥期间要少吃含糖及脂肪等热量高的食物，适量的吃碳水化合物。多吃清淡及粗纤维的食物。

千问 · 2020-3-31 16:10:46

病情分析：
你好，一些坚果富含较多的碳水化合物，脂肪，不饱和脂肪酸等，偶尔食用一些是可以的，
指导意见：
建议，如果偏胖比较明显，还需严格从饮食方面配合，避免减肥达到不效果预期。所以不建议经常吃一些零食，偶尔吃一些就可以，不能过多。
以上是对“减肥的人可以吃每日坚果这种零食吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-3-31 16:10:46

病情分析：
你好，你在减肥期间，每天吃坚果这种零食是不利于减肥的。
指导意见：
坚果中油脂含量都很高，每日吃坚果，体内吸收的油脂多，不利于减肥成功。减肥期间不要吃高脂肪高热量的食物。