我12岁，这一段时间吃的很多，体重越来越重。

显示全部楼层 · 2020-3-31 19:18:46

我12岁，这一段时间吃的很多，体重越来越重。
女 | 12岁
2020-03-31 19:18:46
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来自郑州市

健康咨询描述：
我12岁，这一段时间吃的很多，体重越来越重。以前80多斤现在已经快100斤了，希望有可以快速减肥的方法，谢谢！

千问 · 2020-3-31 19:18:46

你好！短期内体重增长过快，确定是吃的多引起的，可以从饮食和运动两方面来进行控制体重。建议：改善膳食结构，低脂低糖，低热量饮食，不吃油炸食品和外卖，晚饭后不吃热量高的零食，多吃粗纤维水果和蔬菜。每天保证一小时的运动，至少也要半小时。运动方式不限，以微微出汗为度。可以继续咨询。祝好！