我晚上11点睡，早上9点起为什么还是睡不醒，这是怎么回事啊，大虾们，求正解啊，怎么办啊..

显示全部楼层 · 2011-8-14 12:22:42

我才刚上高中......

千问 · 2011-8-14 12:22:42

我也这样的，我是晚上10点到早上11点……不过我都是不理的，照样健健康康长到现在，想睡就睡，只要不是在有重要的事情的时候睡着就好了。通常在这样的情况下，我会强迫自己醒来，吃蜂蜜或者巧克力等补偿糖分就会舒服很多。后来去看中医，说是我体内有“寒滞”，要吃中药……不过我没听，好难吃……但是现在又练瑜伽、拉筋之类的，好很多哦。当然，也不排除你睡多了的可能，毕竟医学上是说成人7个小时的睡眠就够了…… 我是从小睡到大的……高考的时候一堆妈妈在一起聊天，其他妈妈听到我的名字后，第一个反应就是“哦，是那个上课也睡觉的孩子”……如果困了，我都会趴桌上睡一会的，反正成绩够，也不是明目张胆地睡，老师一般都不管……...

千问 · 2011-8-14 12:22:42

成人每晚保证7-8个小时的睡眠就可以了。生活习惯是长时间养成的，你可以有目的的每天强迫自己早起，并坚持锻炼身体让大脑也早醒，持之以恒必有效果。...

千问 · 2011-8-14 12:22:42

睡眠质量不好，换个舒服的枕头。...