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练肌肉,我十五,最多仰八十,俯卧撑二十

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查看11 | 回复3 | 2011-8-12 13:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
我十五岁,一米七五,一百五十斤,怎么练肌肉

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千问 | 2011-8-12 13:17:42 | 显示全部楼层
第一，坚持锻炼，是必须的第二，要均衡，在有条件的情况下，除了俯卧撑，仰卧起坐，还要配合跑步，游泳的话更好，俯卧撑20一组，每天2-3组，仰卧起坐50一组，每天2-3组，再买个哑铃配合。第三，饮食一定要均衡。第四，祝你成功。...
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千问 | 2011-8-12 13:17:42 | 显示全部楼层
gg...
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千问 | 2011-8-12 13:17:42 | 显示全部楼层
还没有到长肌肉的年龄哦...
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