请问我天黑就害怕，晚上不敢一个人睡觉，一个人睡觉就会做恶梦，我该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-10-29 12:11:43

怕！是怕黑夜？还是怕夜黑以后有妖魔鬼怪？，要搞清楚。之前我也是这样，基本每天都做可怕的梦，往往吓醒后就无法入睡了。对于这中情况我是这样做的，首先，是解决怕妖魔鬼怪这种心理上的问题，我会选择下载一些很悦耳的“佛歌” 注意啊是“佛歌”最好是那种梵文的，自己听不懂的，什么金刚经、静心经，等都可以，因为佛经是可以辟邪的，这也给自己心灵上有很大的一个安慰。然后是睡觉问题，睡觉时不要平躺下，这样手容易放在胸前和肚子上，这样也容易做噩梦的，也可以根据自己的喜好，选择佩戴眼罩，这样看不见光，睡的踏实。然后睡觉前选用耳塞听MP3里面的“佛经”，注意啊声音根据自己喜好，不要太大，也不能太小，听着这样静心的声音人是很容易入睡的，在这里不建议听自己喜爱的音乐，因为自己容易跟着哼，越哼人越清醒，就更难入睡。我之前试过，听那种听不懂的佛经比较好，里面有敲墨鱼和铜碗的声音，有几次正要做噩梦的时候听见，敲墨鱼的声音，人一下就醒了，所以特别感谢佛经的。<br/>注：以上是个人感受随笔，其实要解决你的问题首先是要解决心灵上的恐惧，佛经辟邪又好听真的很适合安神静心。然后还是要加强锻炼，老做梦毕竟不正常的，把体质锻炼好在看看。

千问 · 2013-10-29 12:11:43

和我以前一样可以看看你喜欢的书或者漫画听听歌曲慢慢的你就会听累了听累了就睡着了

千问 · 2013-10-29 12:11:43

你好，方法：找一个人和你睡一段时间，变成隔着房子睡，习惯就成自然了。

千问 · 2013-10-29 12:11:43

人慢慢要学会独立，睡觉前只想快乐的事，可以买个小夜灯，睡觉开，不会很费电。

千问 · 2013-10-29 12:11:43

心理病加强迫症

千问 · 2013-10-29 12:11:43

是心里问题。。不要想太多了，也不要玩刺激的事或看刺激的