我蛙泳游得好慢？

显示全部楼层 · 2011-8-15 15:31:51

学了5天了
我的腿和手的动作都不是很标准，因为教练教的很少，集训
肿么办

千问 · 2011-8-15 15:31:51

1、蛙泳动作的分解GIF
配合口诀：
划手腿不动，
收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，
并拢伸直漂一会。蛙泳动作要领：
1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力...

千问 · 2011-8-15 15:31:51

你好: 至于学习蛙泳,说老实话也没什么特别的技巧.首先你要弄明白这句边话:"腿是基础,呼吸是难点,手腿配合是关键" .并牢记蛙泳终极口诀:收边分慢收腿向外翻脚对准水向后弧形蹬夹腿两腿伸直漂一回划手腿不动收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一会然后就是勤学苦练了. 以下是学习蛙泳的方法(本人抄的)仅供参考:...

千问 · 2011-8-15 15:31:51

蛙泳一般都是一次手一次脚的配合。
腿轻轻的收。然后打开用力往两侧登开然后夹水。游泳是靠自己练的教练一般只帮你讲解动作。动作要自己去体会。...

千问 · 2011-8-15 15:31:51

使身子放平。就会好些...

千问 · 2011-8-15 15:31:51

蛙泳就是慢...